DESCRIZIONE DEI CORSI |
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TOTAL BODY |
Il total body è l’ evoluzione della lezione di corpo libero che si avvale di attrezzi con lo scopo di migliorare il tono e la resistenza muscolare e la coordinazione. |
PILATES |
Il metodo Pilates è molto di più di un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti. |
T.B.C. |
L'obiettivo e' migliorare lo stato tono-trofico di quei gruppi muscolari preposti al mantenimento di una postura corretta: muscoli paravertebrali, dorsali, glutei e quadricipiti. |
TONE UP |
Lezione a basso impatto non coreografata che comprende una lunga fase di tonificazione sia della parte superiore sia della parte inferiore del corpo; più in generale è un'attività di tonificazione completa per il proprio corpo. |
BODY DEFINITION |
Migliora la resistenza e la definizione muscolare in una lezione dinamica ma non eccessivamente faticosa. |
AERO TONE |
Il corso di aero tone è un allenamento aerobico di medio e alto impatto in cui dopo una prima fase di riscaldamento si procede con una allenamento a ritmo di musica con l'utilizzo di step, pesi leggeri dando così tonicità al corpo. |
G.A.G. |
Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) è una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. |
STEP G.A.G. |
Esercizi specifici per rassodare, tonificare e scolpire gambe, addominali e glutei. |
BODY SHAPE |
Lezione a basso impatto tonificante che non richiede particolari capacità coordinative. |