La danza del ventre è una splendida ginnastica terapeutica adatta a donne di ogni età e corporatura; irrobustisce e tonifica la muscolatura delle gambe, dei fianchi, dell'addome e delle braccia, consente un miglioramento dei reni, dell'intestino, allevia i dolori mestruali le tensioni cervicali.
Favorisce la digestione e aumenta la flessibilità della colonna vertebrale.
Agisce direttamente sulla centro energetico che si trova nel ventre (hara) distribuendo l'energia in maniera uniforme, ha i chakra e dissolvendo i blocchi che sono la causa degli squilibri.

Stimola la memoria e la concentrazione risvegliando la consapevolezza del momento. È pura espressione di gioia, sensualità, dolcezza e femminilità.
Questa danza e basata su movimenti che sono naturali per le forme femminili. Migliora la postura e l'equilibrio donando un portamento elegante e morbido.
I movimenti si basano sul cerchio che da sempre rappresenta la complessità femminile, la rotazione del bacino, l'oscillazione delle anche e delle braccia, l'otto è una figura chiave perché è un doppio cerchio che rappresenta la continua trasformazione, la perfezione.
Il principio fondamentale è il movimento isolato delle singole parti del corpo.